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1分钟6个引体向上怎么就打破世界纪录了?!看完立刻跪了2489.com
发布日期:2019-10-05 02:10   来源:未知   阅读:

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  大部分人做不了引体,是在做的时候“使不上力气”,身体七扭八歪,该发力的肌肉如背、手臂、腰腹没参与,不该发力的如脖子、咬肌、腿肌使劲发力。

  我们之前讲过,肌肉的启动顺序,应该从脊柱向四肢延伸,这意味着,你应该先启动背肌与核心、随后启动臂肌。

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